대학 입시 정보 노트

햇빛 비타민이라고 불리기도 하는 비타민 D는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 햇빛 노출은 비타민 D의 주요 공급원이지만 햇빛이 부족한 날씨일 때는 식단을 통해 일일 요구량을 충족할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D의 중요성과 건강상의 이점을 알아보고 비타민 D가 풍부한 음식도 살펴보겠습니다. 비타민 D의 중요성 비타민 D는 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 하며, 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 또한 건강한 면역 체계를 지원하고 기분을 조절하며 전반적인 심혈관 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 불충분한 비타민 D 수치는 뼈 질환의 위험 증가, 면역 기능 저하, 심지어 기분 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 식단에 비타민 D가 풍부한 음식을 포함..

컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 보느라 눈이 뻐근했던 적이 있으실 것입니다. 눈은 많은 주의를 기울여야 하는 복잡한 기관입니다. 이번 글에서는 최적의 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 천연 화합물인 루테인에 대해 살펴보겠습니다. 눈 건강을 지키는 데 도움이 되기를 바랍니다. 눈 건강에서 루테인의 역할 자연의 시력 보호장치라고도 불리는 루테인은 카로티노이드 계열에 속하는 강력한 항산화제입니다. 그것은 일반적으로 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소뿐만 아니라 다른 다채로운 과일과 채소에서 발견됩니다. 연구에 따르면 루테인은 유해한 블루라이트를 걸러내고 산화 스트레스를 줄여 눈 안의 섬세한 구조를 보호하는 능력을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 루테인이 결핍되면 눈 건강에 중대한 영향을 미칠 수..

생활기록부는 학생의 성적, 출결, 행동특성 등을 기록한 자료입니다. 초등학교, 중학교, 고등학교 생활기록부가 있습니다. 그중에서 대학 진학, 취업 목적으로 많이 발급받으시는 것은 고등학교 생활기록부입니다. 이번 글에서는 온라인, 오프라인으로 발급받는 방법을 알아보겠습니다. 여러 간단한 방법이 있으니 확인 후 발급받으시기 바랍니다. 온라인 발급 방법 정부 24 사이트에서 발급받기 가장 편리한 방법이지만, 조건이 있습니다. 졸업 연도 기준을 충족하는 경우에만 정부24를 통해 발급이 가능합니다. 지역 교육청 별로 기준이 다릅니다. 어떤 교육청에서는 발급기준년도가 2002년이고, 다른 교육청에서는 2003년이기도 합니다. 2002년에 졸업한 사람부터 온라인으로 발급이 가능한 것입니다. 발급기준년도 이전에 졸업하..

문화예술에 종사하시는 분들은 창작, 예술 활동을 통해 사회적 가치를 창출하지만 보상이 노력에 미치지 못하는 경우가 있을 것입니다. 소득이 안정적이지 못하고, 빛을 보기까지 시간이 오래 걸리기도 합니다. 경기도에서는 예술인들을 돕기 위해 '예술인 기회소득' 제도를 시행합니다. 조건을 확인해 보신 후 해당되신다면 지원금을 받아 창작활동을 이어나가시기 바랍니다. 예술인 기회소득 지원대상 예술인 기회소득이란 예술인들이 예술을 포기하지 않고 활동을 이어갈 수 있도록 돕는 정책입니다. 사회적으로 제대로 인정받지 못했던 예술에 대한 가치를 인정받을 수 있는 사회분위기를 만드는 데 기여한다는 목적도 있습니다. 지원대상은 2023년 6월 30일 주민등록상 수원, 성남, 고양, 용인시를 제외한 경기도에 거주하고 있으면서 ..

농라 마트에서 판매하는 아므델리카 쿠키를 직접 구입해서 먹어본 후기입니다. 아므델리카는 좋은 재료를 사용하고 많이 달지 않은 쿠키로 유명해서 구입해 보았습니다. 이번 글에서 통밀 초코 아몬드 쿠키를 사 먹어본 후기를 적어보겠습니다. 아므델리카 통밀 초코 아몬드 쿠키 아므델리카 쿠키는 네이버 농라 카페에 올라오는 공지글을 확인하고 농라에프에서 구입할 수 있습니다. 상시 판매하는 것이 아니라 공지글에 나와있는 기간 동안에만 구입할 수 있습니다. 매번 판매하는 쿠키 종류가 다르다고 합니다. 검은 밀 저당쿠키를 먹고 싶었는데 구매하려는 당시에는 판매 목록에 없어서 통밀 초코 아몬드 쿠키 세트를 사보았습니다. 농라에프 아므델리카 바로가기 통밀 초코 아몬드 쿠키는 10개가 1세트였고 가격은 9900원이었습니다. 택..

대한결핵협회에서 잠복 결핵 검사를 받고 와서 적는 후기입니다. 잠복결핵검사는 보건소에서 흔히 받는 폐결핵 검사와는 다릅니다. 잠복결핵검사는 일반 병원, 대학 병원 등에서 받으실 수 있지만 일반적으로 6만 원 이상이고, 10만 원이 넘는 경우도 있습니다. 대한결핵협회에서는 비교적 저렴한 비용으로 검사를 받을 수 있고, 검사결과서를 온라인으로 발급받을 수도 있다는 장점이 있습니다. 이번 글에서 대한결핵협회에 방문하여 검사받는 비용, 운영시간 등을 자세히 알려드리겠습니다. 잠복결핵 검사 종류 2가지 잠복결핵이란? 결핵균에 감염되었지만 질병을 일으키지 않는 상태입니다. 몸속에 결핵균이 있지만, 전염은 되지 않으며 증상이 없습니다. 또한, 잠복결핵의 경우 흉부 X선 검사에서는 정상으로 나옵니다. 잠복결핵 검사 종..

gs25 편의점에서 구입해서 먹어본 훕훕베이글 솔직 후기입니다. 맛, 가격, 영양정보도 알아보겠습니다. 훕훕베이글샌드 딸기 앤 크림 후기 마켓컬리에서 훕훕베이글을 구입해서 먹어봤었는데 괜찮았습니다. 편의점에 크림치즈가 샌드된 형태의 베이글이 출시되었길래 사봤습니다. gs25에서 구매했는데, 마켓컬리에도 판매하고 있습니다. 컬리에는 편의점보다 훕훕베이글 종류가 다양하게 있습니다. 크림치즈가 넉넉하게 들어있고, 질감이 굉장히 꾸덕한 편입니다. 딸기콩포트도 들어있습니다. 빵은 쫄깃하고 부드러웠습니다. 베이글 전문점에서 출시한 것이어서인지 스타벅스 베이글보다 빵결이 맛있었습니다. 크기는 작은 편입니다. 가격은 반쪽에 3900원이니 가성비가 좋다고 하기는 어려울 것 같습니다. 베이글 전문점에 방문하기 어려울 때 ..

이번 글에서 2023 경기도 청년복지포인트 프로그램에 참여할 수 있는 기준과 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 신청 기간, 지원대상, 지급금액 정보까지 구체적으로 살펴보겠습니다. 경기도 청년복지포인트 모집 기준 신청 기간 : 2023년 7월 1일 토요일 오전 9시 ~ 7월 17일 월요일 오후 6시까지 신청가능합니다. 지원대상 : 만 18세 ~34세 경기도 거주자여야 합니다. 단, 병역 의무 이행자는 병역의무 이행 기간만큼 신청 연령을 연장해 주며 최고 만 39세까지 가능합니다. 경기도 내에 있는 중소 중견 기업, 소상공인업체, 비영리법인에서 3개월 이상 재직한 사람입니다. 일주일에 36시간 이상 근무해야 한다는 조건도 있습니다. 또한, 월 급여가 310만 원 이하로, 직전 3개월 평균 건강보험료를 109..